Qu'est-ce que c'est le Pilates
Découvrez la Méthode Pilates
La méthode pilates
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) était très en avance sur son temps. Très tôt, il a commencé à développer sa propre forme d’entraînement qu’il a nommée «Contrology». Les exercices Pilates sont devenus l’un des moyens les plus populaires pour renforcer son corps et pour se mettre en forme.
La méthode Pilates vise à renforcer les muscles centraux, à améliorer la condition physique, la posture et la coordination des mouvements. Les exercices stimulent également la circulation et augmentent la conscience du corps.
Les fondamentaux de la méthode Pilates
- Le contrôle
- La respiration
- La fluidité
- La précision
- La concentration
- Le centrage
Hier et aujourd'hui
La méthode Pilates a changé au fil du temps, mais les principes de base sont toujours les mêmes. Dans le Pilates, chaque mouvement est exécuté avec conscience, contrôle et précision, de manière rythmique et avec une intention claire pour un effet maximum et un risque minimum de blessures.
Les bénéfices du pilates
Un cours de Pilates a d’abord pour but d’assimiler une série ordonnée d’exercices qui sollicitent le corps, de la tête aux pieds.
En diminuant le nombre de répétitions et en augmentant l’intensité de chaque mouvement, nous privilégions l’efficacité et nous obtenons rapidement des résultats durables.
Grâce aux changements de positions, nous renforçons et nous étirons le corps.
« En 10 séances vous sentirez la différence ; en 20, vous la verrez et en 30 vous serez différent. » (La Promesse du Pilates – le livre Retour à la vie par la Contrôlogie).