Un bain relaxant après le sport

Bain Relaxant - Conseils Bien être - Pilates Garage

Ce bain permet de détendre les muscles endoloris et de calmer le mental. La lavande est naturellement relaxante. Associée aux qualités antiseptiques et antalgiques de la marjolaine à coquilles, elle soulage les courbatures après une bonne séance de sport.

– 2 cs. de miel
– 9 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia Miller)
– 6 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles (Origanum majorana)

Dans un bol, versez le miel et ajoutez-y les huiles essentielles : remuez. Remplissez la baignoire avec de l’eau à 36 ou 37 °C, ajoutez-y le mélange aromatique et brassez l’eau à la main. Plongez dans le bain et restez-y 20 minutes maximum. Frottez votre peau avec l’eau aromatisée pour bien la répartir. Puis rincez superficiellement et séchez.

Recette tirée du livre Bien-être au naturel de Julien Kaibeck (Solar).

Mon coup de coeur à utiliser après le bain, c’est l’huile essentielle naturelle pour massage relaxant d’Aroma-Conseil. Les diverses huiles essentielles sont préparées par Mireille Chanez, la spécialiste et et fée de l’Aroma-Thérapie. Elles sont disponibles dans la boutique online de Pilates Garage: https://pilatesgarage.ch/produ…